Posts

Posts uit februari, 2020 tonen

Ontspanning - altijd en overal

Afbeelding
  Ademhalingsoefening. Ideaal voor herstel maar ook als je stress en wedstrijdspanning ervaart. Gratis en altijd en overal toepasbaar. Je hartslag zo weer onder controle Praktijk voor Sportpsychologie 8   f e b r u a r i   2 0 2 0    ·  Om goed te herstellen na een (zware)inspanning let je 10 tot 15 minuten op je ademhaling. Zorg dat je een rustige ademhaling hebt met ongeveer 6 tot 7 uitademhalingen per minuut. Dit zorgt ervoor dat je de volgende dag weer fit van start kan gaan.