Prestatiedruk - kan je dat wel leren ?
Bloed, zweet en stress ?
Hoe gaan sporters om met druk om te presteren ? Kan je dat wel leren ?
Des te groter het belang van de wedstrijd en de verwachtingen van buitenaf, des te meer kans bestaat er dat je stress ervaart.
Dit is een normale reactie van je lichaam en het heeft geen zin om het trachten te vermijden. Hoe feller je dit probeert, hoe feller de stresshormonen door je lichaam gieren.
Met mentale vaardigheidstraining kan je leren om je aandacht steeds opnieuw te richten tot je taken en technische uitvoering, of je ademhaling weer onder controle te brengen. Op die manier laat je niet langer toe dat stress je prestaties al te negatief kan beïnvloeden.
