Ontspanning - altijd en overal

 Ademhalingsoefening. Ideaal voor herstel maar ook als je stress en wedstrijdspanning ervaart. Gratis en altijd en overal toepasbaar.

Je hartslag zo weer onder controle
Geen fotobeschrijving beschikbaar.
Om goed te herstellen na een (zware)inspanning let je 10 tot 15 minuten op je ademhaling. Zorg dat je een rustige ademhaling hebt met ongeveer 6 tot 7 uitademhalingen per minuut. Dit zorgt ervoor dat je de volgende dag weer fit van start kan gaan.

Populaire posts van deze blog

Welkom bij de MTVS COACH !

Periodiek reflecteren - Vooruit- of terugblik = Tijd nemen voor bijsturing